ミオ転職サイトに登録したいんですが、電話が鳴ると思うだけで怖くて……。
カホ夜勤明けに知らない番号から着信、きついですよね！
ニイナ連絡の手段は、選べることもあるようです。仕組みを知ると、対策が立てやすくなります。
ガーコ事務長ここだけの話なんですけどね、電話が来るのには事情があるんです。では、電話を減らす探し方と伝え方を、一緒に整理していきましょう。
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この記事を書いた人
ガーコ事務長
眼科クリニックの元事務長。採用面接・労務管理・シフト作成・スタッフ面談を担当し、看護師をはじめとする医療専門職の採用と定着に携わる。クリニックの運営を実質的に支えているのは看護師であるという実感から、看護師の働き方を発信している。
電話が来るのは、仕組みがあるから
転職サービスから連絡が入る理由は、おもに三つあります。本人確認、求人の鮮度、そして費用の仕組みです。嫌がらせで鳴らしているわけではなさそうだ、という点を先にお伝えします。
ミオ登録したとたんに電話が鳴るのって、やっぱり避けられないんでしょうか。
カホ友だちは、登録して五分で着信があったって言ってました！
ニイナ早いですよね。ただ、それには理由があるようです。
ガーコ事務長ここだけの話なんですけどね、わたしが応募を受ける側にいた頃も、連絡が早いほど話が進みやすい場面は多かったんです。まず表で、連絡が入る場面を整理させてください。
| 連絡が入る場面 | 連絡の目的 | 手段を選べる余地 |
|---|---|---|
| 登録した直後 | 本人確認、資格や希望条件の確認 | サービスによってはメールやチャットで受けられます |
| 求人を紹介するとき | 募集が埋まる前に知らせたい | 希望を伝えると、頻度を調整できることがあります |
| 応募したあと | 施設との面接日程の調整 | 施設側の連絡手段に合わせる場合が多いです |
| 内定が出たあと | 条件の確認、入職日の調整 | 電話が中心になりやすい場面です |
出典：職業安定法（e-Gov法令検索 https://laws.e-gov.go.jp/law/322AC0000000141）。有料職業紹介では、原則として求職者から手数料を取らない仕組みです。上の表は当サイトの整理で、サービスごとに運用は異なります。2026年10月19日時点の内容です。
この表でいちばん大事なのは、場面ごとに「電話でなくてもよい余地」が違うことです。つまり、全部を避けようとするより、避けやすい場面から手を打つほうが現実的です。
連絡が増えやすい三つの事情
ニイナ一つ目は本人確認です。登録した方が資格をお持ちか、連絡がつくかを確かめる必要があります。
カホメールアドレスの打ち間違いとかも、ありますもんね！
ニイナええ。メールだけだと届かないことがあるので、電話が使われやすいようです。
ガーコ事務長二つ目は求人の鮮度です。募集は、決まったら終わりです。空いているうちに知らせたい、という事情があるようです。
ミオ三つ目が、費用ですよね。
ガーコ事務長ミオさん、よくご存じで。紹介会社型では、採用が決まったときに施設側が費用を払う形が一般的です。求職者が払うのではなく、原則として求職者から手数料を取れない決まりがあります。
カホってことは、決まらないと向こうも収入にならないから、連絡が増えやすいんですね！
ガーコ事務長そう考える方が多いようです。ただ、わたしは「それが全部」とまでは言い切れません。担当者さんによって、連絡の仕方もだいぶ違うと聞くからです。
連絡が入る理由は、本人確認・求人の鮮度・費用の仕組みの三つです。どれも仕組みの話なので、悪意を探すより、伝え方で調整する発想のほうが前に進みます。
最初の連絡で聞かれやすいこと
登録後の最初の連絡で聞かれる内容は、多くのサービスで似ています。先に答えを用意しておくと、電話の時間が短く済みます。
ニイナ聞かれやすいのは、資格の種類、今の勤務先、希望する働き方、転職したい時期の四つだと思います。
ミオ答えをメモにしておけば、電話に出てもあわてなくて済みそうです。
カホ五分で終わる電話なら、なんとかなりそうですね！
ガーコ事務長ええ。希望がはっきりしている方は、お話が短く済む傾向がありました。短く済めば、お互いの負担も軽くなります。
ニイナもう一つ。長引くのがつらい場合は、最初に「十分ほどでお願いします」と伝える方法もあります。
ガーコ事務長それは、わたしには思いつかない工夫でした。教えていただいて助かります。
電話の回数を減らす前に、一回あたりの長さを短くする手もあります。つまり、電話そのものが苦手な方でも、準備しだいで負担は小さくできます。
電話がつらいのは、気のせいではない
電話が負担になるのには、看護師ならではの理由があります。勤務中は出られず、夜勤明けは眠っているからです。だから、登録する前に「出られる時間」を決めておくだけでも、気持ちは軽くなります。
ミオ私、休憩が十分しかない日が多くて。着信に気づいても、折り返す余裕がないんです。
カホわかります！夜勤明けは、寝てる間に不在着信が三件ついてて焦るやつです！
ニイナ知らない番号だと、出るか迷いますよね。出なかったことで、申し訳なさも残ります。
ガーコ事務長そこは、お二人の言うとおりだと思います。わたしも、人と会う日は名札をきちんと付けて、身だしなみを整えているんです。
カホあれ、名札、裏返しですよ！
ニイナ今月三回目です。手帳の、今週のページに書いておきました。
ガーコ事務長ありがとうございます。あっ、わたし、またやっちゃいました。……では、話を戻しますね。
ガーコ事務長電話が苦手なのは、わがままではないと思います。生活のリズムが違えば、出られる時間も違うのは当たり前です。
ミオでも、「連絡はメールでお願いします」って、登録の段階で言っていいんでしょうか。
ニイナ言って大丈夫です。希望を聞かれる場面で、先に伝えておくほうが、あとで困りにくいです。
登録するときに、先に伝えておきたいこと
ガーコ事務長では、何を伝えるかを整理させてください。わたしの経験の範囲では、次のような点を先に書いてくださった方は、日程調整がとてもスムーズでした。
ニイナ私は、順番も大事だと思います。連絡の手段と時間帯を決めてから、登録の画面に進むほうが楽です。
ガーコ事務長あっ、そちらが先ですね。わたしは、お断りの伝え方から話そうとしていました。助かりました、ニイナさん。
ニイナ伝えておくとよい点は、四つです。連絡の手段、出られる時間帯、転職の時期、現職への配慮です。
カホ手段はメールかチャット、時間帯は平日の夜とか、夜勤明けは午後とか、ですね！
ミオ転職の時期は、半年以内なのか、情報収集の段階なのか、ですか。
ニイナはい。現職への配慮は、勤務先に知られたくない、という希望です。サービスによっては、勤務先名を伏せる設定があることもあります。
四つとも、登録した直後に伝えておくだけで済みます。つまり、電話を「なくす」のではなく、鳴る時間と手段をこちらから決めておく、という考え方です。
カホ例文、作ってみました！「平日は18時以降、夜勤明けは午後2時以降に、メールかチャットでご連絡をいただけると助かります」って感じです！
ニイナ丁寧で、短くて、いいと思います。理由は書かなくても、伝わります。
ミオ理由を書かなくていい、って、少し気が楽になります。
ガーコ事務長理由を細かく説明しなくても、お願いの形で書けば、失礼にはならないと思います。わたしの経験の範囲では、ですけれど。
希望を伝えても、そのとおりに動いてもらえるとは限りません。伝えてみて合わなければ、次の探し方を考えればよいのです。
ミオもし伝えても、電話が続いたら、どうすればいいですか。
ニイナもう一度、短く伝え直して大丈夫です。それでも合わなければ、その探し方は自分に向いていない、と考えるのも一つの判断です。
カホ合わない探し方に、がまんして付き合わなくていい、ってことですね！
ガーコ事務長わたしも、そう思います。ただ、どのくらいで見切るかは、人によって違うと思いますので、よろしければ、みなさんの考えも聞かせてください。
電話を減らせる探し方は、四つに分けられる
連絡の入りやすさは、探し方によってかなり違います。ここでは優劣ではなく、仕組みの違いとして四つに分けて整理します。
ミオ電話が来ない探し方って、ないんでしょうか。
ニイナゼロにはなりにくいですが、減らしやすい探し方はあります。表で見てみましょう。
| 探し方 | 連絡の入りやすさ | 向いている人 | 気をつけたい点 |
|---|---|---|---|
| 紹介会社（エージェント）型 | 担当者が付くため、連絡は多めです | 条件の相談や面接対策も頼みたい人 | 連絡の手段と時間帯を、最初に伝えるのが前提です |
| 求人検索サイト型 | 担当者は付かず、自分のペースで探せます | 自分で比べて決めたい人 | 応募したあとは、施設から連絡が来ることがあります |
| 公的な窓口（ナースセンター・ハローワーク） | 窓口の職員との相談は、面談や電話が中心です | 費用をかけずに、地域の求人を知りたい人 | 開いている時間や、窓口のある場所が限られます |
| 病院・施設の採用ページから直接応募 | 施設の採用担当と直接やり取りします | 行きたい職場が決まっている人 | 求人が出ている施設しか探せません |
出典：eナースセンター（日本看護協会 https://www.nurse-center.net/）、ハローワークインターネットサービス（厚生労働省 https://www.hellowork.mhlw.go.jp/）。サービスや窓口ごとに運用は異なります。2026年10月19日時点で当サイトが確認した内容です。
表の読み方は一つです。担当者が付く型は相談できる分だけ連絡が多く、自分で探す型は連絡が少ない分だけ判断も自分で行います。つまり、電話を減らすことは、手間の一部を自分が引き受けることでもあります。
紹介会社型と、直接応募の違い
カホ紹介会社型は、連絡が多い分だけ相談に乗ってもらえる、ってことですよね！
ニイナはい。履歴書の添削や、面接の日程調整まで任せられる場合があります。自分で全部やるのが大変な方には、助けになります。
ミオ直接応募は、全部自分で施設とやり取りするんですよね。それはそれで緊張します。
ガーコ事務長おっしゃるとおりです。わたしが応募書類を見ていた頃も、直接応募の方は、問い合わせの電話から緊張されているのが伝わってきました。
カホどっちが楽かは、人によって違うんですね！
ニイナええ。電話の「回数」が負担なのか、「相手が知らない人」であることが負担なのかで、向き不向きが変わります。
どちらの型にも、良い面と大変な面があります。つまり、電話が苦手でも、紹介会社を全部避ける必要はありません。伝え方しだいで合う場合もあります。
カホ求人検索サイト型って、担当者がいないんですよね。気楽でいいなあ！
ニイナ気楽な反面、条件の交渉も自分で行うことになります。私は、慎重な方には少し大変かもしれないと思います。
ミオ交渉……。苦手です。
ガーコ事務長そこは、わたしも自信がないんです。ですから、向き不向きは人によって違う、くらいに考えてもらえると助かります。
求人の探し方で、電話が減るとは限らない
担当者が付かない探し方でも、応募したあとは、施設の採用担当から連絡が来ます。面接の日程を決めなければ、話が進まないからです。
ニイナ電話なしを探すときは、「どこの連絡が減るのか」を分けて考えるのがよさそうです。
ガーコ事務長ええ。登録後の連絡が減るのか、応募後の連絡が減るのか。わたしも、そこが混ざっている方が多いと感じていました。
ミオ私は、最初の営業電話みたいなものが苦手なんだと思います。応募した先からなら、まだ大丈夫です。
カホそれ、すごく大事な気づきです！探し方を選ぶ軸になりますね！
求人票の読み方は、看護師の未経験可求人の探し方にまとめています。探すサイトを決める前に、見ておくと迷いにくくなります。
面接をしていた頃に見ていた、応募後の連絡
ここからは、応募を受ける側にいた頃の話です。わたしの経験の範囲では、連絡のつきやすさは、そのまま選考の進みやすさにつながっていました。
ガーコ事務長ここだけの話なんですけどね、応募してくださった方に電話をかけて、つながらないことはよくあったんです。
ミオそれで、不採用になることもあったんですか。
ガーコ事務長いえ、そこが誤解されやすいところで。つながらなかっただけで落とすことは、わたしの経験の範囲ではありませんでした。ただ、日程調整が遅れて、先に別の施設に決まってしまう方はいました。
ニイナ留守電に、お名前と用件を残してもらえると助かる、ということですね。
ガーコ事務長おっしゃるとおりです。かけ直しのお願いが一言入っているだけで、こちらも安心しました。
カホあ、いまの話、わたしがメモしておきましょうか？
ガーコ事務長いえ、大丈夫です。覚えておかないと、と思うので、メモを取りますね。メモ、メモ……あれ、そのメモはどこでしたか。
カホ事務長、それもう才能です。わたし、真似できません！
ガーコ事務長ほめていただいている、のですよね……？ では、話を戻します。
知らない番号に出られないときの動き方
ミオでも、知らない番号には、やっぱり出にくいです。
カホミオさんの気持ち、わかります！病院の名前が出ないことも多いですもんね！
ニイナ着信が残っていたら、番号を検索してから折り返す方法もあります。留守電が入っていれば、用件もわかります。
ガーコ事務長ええ。メールで「ご連絡の時間帯を教えてください」と先に送る施設もあります。
カホそういう施設なら、安心して待てますね！
応募書類の連絡先に、メールアドレスと「連絡のつきやすい時間帯」を書いておくと、すれ違いが減ります。つまり、電話が苦手な方ほど、書類の段階で自分の事情を先に伝えておく価値があります。
面接日程の返事を、早くするコツ
日程調整の連絡は、返事が早いほど選べる枠が多くなります。ただ、勤務中に即答はできません。そこで、返事を二段階に分けると楽になります。
ニイナ私は、まず「受け取りました。夜に改めて返信します」と短く返します。そのあとで、落ち着いて候補日を出すんです。
カホそれ、いいですね！相手も安心しますもんね！
ミオ夜に落ち着いて、候補日を考えられるのは助かります。
ガーコ事務長先に一言あるだけで、こちらも「届いたな」と安心できました。その一言がない方も、少なくありませんでした。
二段階にすると、勤務中は一言返すだけで済みます。つまり、電話に出られなくても、返事を早く見せる方法はあります。
断りたい、やめたいときの考え方
連絡を断るのは、失礼なことではありません。「今は動かない」「この求人は見送る」「利用をやめる」と、段階を分けて伝える方法があります。
ミオ断ったら、迷惑をかけるんじゃないかと思って、返事ができなくなるんです。
ニイナ返事をしないでいるより、短く伝えるほうが、相手も次の動きを決めやすいと思います。
カホわたしは、「いまは動かないので、またこちらから連絡します」って送る作戦です！
ガーコ事務長いい言い方ですね。それなら、相手も待ち方がわかります。
| 伝える段階 | 伝え方の例 | 相手に伝わること |
|---|---|---|
| 今は動かない | 「いまは情報収集の段階なので、半年後にまた連絡します」 | 急ぎではないこと |
| この求人は見送る | 「今回は、条件が合わないので見送ります」 | 求人の条件を見直せること |
| 利用をやめる | 「利用をやめたいので、退会の手続きを教えてください」 | 以降の連絡が不要なこと |
ニイナ退会の手順は、登録の前に調べておくのがおすすめです。マイページから手続きできるのか、問い合わせが必要なのか、サービスによって違うからです。
ガーコ事務長そこは、わたしの頃には想像できなかった点です。今は便利になりましたね。ありがとうございます。
ミオ登録前に調べておく、って、考えたこともありませんでした。
ガーコ事務長ふむふむ。あの、すみません、どなたかペンをお借りしてもいいですか。
ニイナそれで、連絡をやめたいと伝えたあとは、通知の設定も見直しておくと安心です。
カホメールの受信設定とか、ですね！
ニイナ短い例文を一つ置いておきます。「ご連絡ありがとうございます。いまは転職を急いでいないため、見送らせてください。また動くときにこちらから連絡します」。
ミオこれなら、私にも送れそうです。
ガーコ事務長断りの一言があるだけで、相手も次の方に連絡できます。わたしの経験の範囲では、そう感じました。
連絡の頻度や手段が合わなかったときの考え方は、レバウェル看護がしつこいと感じたらでも、ひとつのサービスを例に整理しています。他のサービスでも通じる点がありますので、参考にしてください。
それでも迷うときの決め方
電話を減らす探し方は、四つあります。ただ、どれが合うかは、その人の状況で変わります。ここでは、迷ったときに自分に聞いてみる質問を紹介します。
ミオ結局、どれを選べばいいのか、決められなくて。
ガーコ事務長そこは、わたしも断言できないところです。一緒に、質問を並べてみましょうか。
ニイナまず、いつ動くかです。半年以内に転職したいのか、情報収集だけなのか。
カホ次に、電話のどこが嫌か！時間帯なのか、知らない番号なのか、断りにくいことなのか！
ミオ最後に、条件を相談したいのか、自分で決めたいのか、ですね。
ガーコ事務長三つの答えが見えてくると、探し方はおのずと絞れます。わたしも当時は、決めきれない方の相談を受けて、一緒に悩むことがよくありました。
ミオナースセンターって、実際どんなところなんでしょう。
ニイナ都道府県ごとにある、看護職の就業を支える窓口です。無料で相談でき、求人の紹介も受けられます。詳しくは、各センターの案内で確認してください。
カホ無料なら、まずは話を聞くだけでも行けますね！
ガーコ事務長ただ、窓口によって、開いている曜日も時間も違います。夜勤明けに行きたい方は、事前の確認が必要です。
迷いが残るときは、費用のかからない公的な窓口で、まず話を聞いてみる手もあります。電話や面談はありますが、紹介料の仕組みで動くわけではないため、連絡の事情が違います。
決めきれないときの、小さな一歩
決めきれないときは、無理に答えを出さず、小さな一歩だけ進める方法があります。たとえば、次のような動き方です。
ミオ私は、いきなり登録するのが怖いので、まず求人だけ眺めてみようと思います。
カホいいですね！見るだけなら、電話は鳴りませんもんね！
ニイナ求人を見ながら、「どんな条件なら動くか」をメモにしておくと、あとで連絡が来たときにも答えやすくなります。
ガーコ事務長わたしの経験の範囲では、条件が頭の中で整理できている方は、お話がすっと進みました。急がなくて大丈夫です。
ミオ急がなくていい、って言ってもらえると、少し肩の力が抜けます。
ガーコ事務長わたしも当時は、決めきれない気持ちをよく聞いていました。決めきれないのは、悪いことではないと思っています。
口コミを見て決めたい方は、看護師の口コミサイトは信用できる？で、読み方を整理しています。
よくある質問
転職サイトの電話を、全く受けずに転職することはできますか？
ゼロにするのは難しいと考えておくほうが安全です。応募したあとは、施設の採用担当から面接日程の連絡が入ることがあります。ただ、登録後の連絡を減らす探し方や伝え方はあります。
電話が苦手です。登録のときに、メールだけ希望と伝えてもいいですか？
伝えて大丈夫です。希望を聞かれる場面で、連絡の手段と時間帯を先に書いておくと、調整してもらえることがあります。サービスによって対応は異なります。
知らない番号からの着信に出られなかったときは、どうすればいいですか？
番号を検索してから折り返す方法があります。留守電が入っていれば、用件を確認できます。メールで連絡のつく時間帯を送るのも、ひとつの方法です。
転職サイトを断りたいときは、どう伝えればいいですか？
「いまは動かない」「この求人は見送る」「利用をやめる」と段階を分けて伝えると、相手も次の動きを決めやすくなります。退会の手順は、登録前に確認しておくと安心です。
ナースセンターやハローワークは、電話がかかってきませんか？
窓口の職員との相談は、電話や面談が中心になることがあります。ただ、紹介料の仕組みで動く民間サービスとは事情が違います。詳しくは各窓口の案内でご確認ください。
カホはじめは電話がすごく怖かったですけど、伝え方があると知って、少し気がラクになりました。
ミオ私は、登録の前に、出られる時間帯をメモしておこうと思います。
ニイナ私は、連絡先にメールアドレスと時間帯を書いておきます。
カホわたしは、「いまは動かないので、またこちらから連絡します」作戦でいきます！
ガーコ事務長みなさん、いい準備ですね。連絡の手段、時間帯、断り方。この三つが決まっていれば、電話の怖さはだいぶ小さくなると思います。
ミオでも、結局は、やってみないとわからないんですよね。
ガーコ事務長そこは、わたしも言い切れません。ですから、みなさんの職場や周りでは、電話に困らない工夫がありますか。教えていただけると、わたしも勉強になります。
ニイナまずは、情報を集めるところからで大丈夫です。動くかどうかは、そのあとで決められます。
ミオありがとうございます。少し、気持ちが落ち着きました。
心身の不調が続いている場合は、転職より先に受診や休職の相談をご検討ください。
カホあ、そういえば事務長。ずっと耳にペンを挟んだままでしたよ！
ガーコ事務長えっ。……あっ、本当です。ペンを借りに行こうとしていました。
カホそういえば、新人の子、飛ぶ鳥を落とす勢いで仕事を覚えてますよね！
ニイナ本当に。指導した先輩も、きっと鼻が高いと思います。
ミオ落とされる鳥のほうは、大変でしょうけど。
ガーコ事務長……。
カホ事務長、さっきから黙ってますね。
ガーコ事務長……わたしは、毎朝、落とされないように、飛ぶ練習をしています。
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