ミオ入職して1年目なのに、もう辞めたいと思っています。早すぎますよね。
カホ早くないですよ！同期でも言ってる子、いますもん！
ニイナ数字を見ても、珍しい話ではないようです。そこから整理しましょう。
ガーコ事務長面接をしていた頃、1年目の方にもお会いしていました。ここだけの話も交えて、一緒に考えさせてください。では、整理していきましょう。
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この記事を書いた人
ガーコ事務長
眼科クリニックの元事務長。採用面接・労務管理・シフト作成・スタッフ面談を担当し、看護師をはじめとする医療専門職の採用と定着に携わる。クリニックの運営を実質的に支えているのは看護師であるという実感から、看護師の働き方を発信している。
1年目で辞めたいと思うのは、珍しいことなのか
1年目で転職を考える人は、数字のうえでも少なくありません。新卒で入った人のうち、1年のあいだに職場を離れる人が一定数いることは、調査で示されています。
ガーコ事務長数字から見ていきましょう。日本看護協会「病院看護実態調査」（2025年調査時点、2024年度実績）の、新卒の離職率です。
カホ気になります！高いんですか、低いんですか！
ニイナ日本看護協会の調査では、新卒採用の看護職員の離職率は8.4%でした。2024年度の実績です。
ミオ8.4%……。思っていたより低いです。でも、10人に1人近くは辞めているということですよね。
ニイナはい。ここでいう離職は、転職だけでなく、離れた人全員です。入職した年度の数字ですから、1年目が中心になります。
カホ経験者の人はどうなんですか？
ニイナ既卒採用の看護職員は16.1%、常勤全体では11.0%です。
ガーコ事務長既卒の方のほうが高いのは、職場を変えて移る方が多いからだと思います。新卒の数字は、そこから見るとむしろ低めです。
ミオじゃあ私が特別に弱いわけじゃない、ということでしょうか。
ガーコ事務長弱いかどうかは、この数字からはわかりません。ただ、辞めたいと思ったのが「あなただけ」ではない、とは言えそうです。
カホでも、なんで1年目って、こんなにしんどいんでしょう！
ニイナ学校で習ったことと、現場の速さの差に戸惑う方が多いと聞きます。いわゆるリアリティショックです。
ミオ実習のときは、ここまで速くなかった気がします。それに、夜勤が始まると生活のリズムも崩れて。
ガーコ事務長面接で1年目の方から伺った話でも、「夜勤が始まってから急に眠れなくなった」という声がありました。個人差が大きいので、全員がそうとは言えません。
カホつらいのは、気合が足りないからじゃない、ってことですよね！
ガーコ事務長はい、それは違うと思います。ご自身を責める材料にしないでほしいです。
| 区分 | 離職率（2024年度実績） | 読み方 |
|---|---|---|
| 新卒採用の看護職員 | 8.4% | 入職した年度に職場を離れた人の割合 |
| 既卒採用の看護職員 | 16.1% | 経験者として入職した人が、同じ年度に離れた割合 |
| 常勤の看護職員（全体） | 11.0% | 新卒・既卒を含む、常勤全体の割合 |
BOX-GRAY:出典：日本看護協会「2025年病院看護実態調査」（2026年3月公表、2024年度実績。https://www.nurse.or.jp/）。病院を対象にした調査で、診療所や介護施設は含まれません。数値は調査ごとに変わるため、最新は公式の資料をご確認ください。
この表でいちばん大事なのは、1年目で職場を離れる人は「いない」ほど少なくはなく、「みんな」と言えるほど多くもない、という点です。つまり、迷っているのはごく自然なことですが、数字に流されて決める必要もありません。
「辞めたい」を3つにほどく｜人・仕事量・体調
辞めたい理由は、ひとことで言うと重たい塊に見えます。ほどいていくと、転職で変わるものと、変わらないものが分かれてきます。
ミオ何がつらいのか、自分でもよくわからないんです。全部つらい気がして。
ニイナそれなら、3つに分けてみませんか。人間関係、仕事量、体調です。
カホ人は、先輩とか、プリセプターさんとか、ってことですよね！
ニイナはい。教えてくれる先輩が合わない、質問しづらい、といった悩みです。
ミオ質問すると、ため息をつかれる気がして、聞けなくなりました。
カホそれ、きついですよね……。わたしも1年目のとき、聞くたびに心臓がバクバクしてました！
ガーコ事務長1年目の方の相談で、わたしがいちばん多く伺っていたのも、実は「先輩に聞けない」でした。応募書類の退職理由にも、遠回しにそう書いてある方がいました。
ニイナ人の問題は、職場が変わると変わることが多いです。ただ、次の職場の雰囲気は入る前にはわかりにくいのが難しいところです。
カホ仕事量は、わたしはこれ、見学で聞いて分かる気がします！残業とか、受け持ち人数とか！
ニイナそうですね。夜勤の回数や、新人の受け持ちが何人かは、聞いてよい質問です。
ガーコ事務長そういえば、見学の日程を決めようとして、会議室を予約したつもりでした。今日の打ち合わせの。
カホ事務長、会議室の前で立ってます！中、誰もいませんよ！
ガーコ事務長あっ、わたし、またやっちゃいました。
ミオ……隣の部屋、空いてます。誰も気づいてません。
ガーコ事務長ありがとうございます。助かりました。本題に戻りましょう。
カホ異動、って選択肢はないんですか？病棟だけ変えるとか！
ニイナあります。同じ病院の中で部署を変える方法です。人の問題が中心なら、先に考えてよい選択肢です。
ミオ異動の希望を出すのも、勇気が要ります。師長さんに話すのが怖くて。
ガーコ事務長師長さんへの相談は、わたしが見てきた限りでは、早いほうが話がまとまりやすかったです。辞めると決めてから話すより、「悩んでいます」の段階で話せた方が、選択肢が残りました。
カホ相談したら、辞めたい気持ちが伝わって気まずくなりそう……って思っちゃいますよね。
ニイナその不安は自然です。ただ、相談しても、辞めるかどうかは、ご自身が最後に決められます。
ミオ「相談しても決めなくていい」と分かると、少し気が楽です。
ガーコ事務長逆に、相談してみて「ここでは変わらないな」と分かるのも、1つの答えだと思います。
ミオ体調は、いちばん言いにくいです。眠れない日が続いていて。
ニイナ眠れない、食欲がない、休みの日も仕事のことが頭から離れない。こうした状態が続いているなら、転職の前に、受診や休職の相談を考えてほしいです。
ガーコ事務長ここは、ミオさんの気持ちを置いていかない進め方にしたいです。体調のことは、転職の話とは別に、ゆっくり考えていいと思います。
ミオ……はい。それなら少し、肩の力が抜けます。
カホ体調がつらいときって、決める元気もないですよね。決めるのは、あとでも大丈夫です！
ガーコ事務長わたしも当時は、決められない方に「今日決めなくて大丈夫です」とお伝えしていました。これは、面接の場でもそうでした。
人・仕事量・体調の3つに分けると、「全部つらい」が、「ここがいちばんつらい」に変わります。つまり、転職で変わりやすいのは職場の仕組みや人で、変わらないのは、ご自身の疲れの溜まり方だということです。
変わりやすいもの
夜勤の回数、受け持ち人数、教育の体制、職場の雰囲気は、職場によって差が出やすい部分です。
変わりにくいもの
「新しい場所で、また一から覚える」負担は、どの職場でも一度は来ます。ここは次に生かす準備として、見ておくと楽になります。
1年目の転職を、採用する側はどう見ていたか
1年目の方の応募書類や面接で、わたしが気にしていたのは「辞めた理由」そのものより、「次にどうしたいか」が一緒に書かれているかでした。
ミオ1年目で辞めると、「すぐ辞める人」と思われそうで怖いです。
ガーコ事務長ここだけの話なんですけどね。面接をしていた頃、実は一番気になっていたのは、短い期間かどうかよりも、話の筋が通っているかでした。
カホ筋が通ってる、ってどういうことですか？
ガーコ事務長たとえば「合わなかったので辞めました」だけだと、次も同じことが起きないか、気になってしまうんです。「ここが合わなかったので、次はこういう職場で、こう働きたい」と続くと、安心できました。
ニイナ前の職場の悪口にならないように、というのも大事ですか？
ガーコ事務長わたしの経験の範囲では、批判が強い方より、淡々と事実を話す方のほうが、話を聞きやすかったです。ただ、これは面接官によって感じ方が違うと思います。
ミオでも、本当に理由が人間関係だったら、どう言えばいいんでしょう。
ニイナ「質問しづらい環境で、学ぶペースが合いませんでした」のように、事実と希望を分けて言う方法があります。
ガーコ事務長ニイナさんの言い方、すごくいいですね。教えていただいて助かります。わたしが受けた印象にも、近いです。
カホ面接のとき、聞かれてイヤな質問って、ありますか？
ガーコ事務長聞く側からすると、「なぜ1年目で辞めるのか」は、よく出る質問でした。答えにくいのは分かっていましたが、責める気持ちで聞いているわけではなかったんです。
ミオ責められているわけじゃない、と思うだけで、少し息がしやすいです。
ガーコ事務長わたしも、今になって思います。聞き方がもう少しやわらかければよかったな、と。
カホそれ、いい反省です！
ニイナ1年目の転職でも、ご自身の中で「何を学んだか」が1つあると、話がしやすくなります。
ミオ学んだこと、ですか。採血の手技が少し上達したこと、とかでしょうか。
ニイナ十分です。具体的な1つがあると、聞く側は想像しやすいです。
ガーコ事務長そうなんです。大きな実績でなくても、日々の中の小さな成長で十分でした。
ミオ履歴書の退職理由は、どう書けばいいんでしょう。一文で収まる気がしません。
ガーコ事務長長く書かなくて大丈夫です。わたしが好印象を持ったのは、短くてもこの3つが入っている書き方でした。
カホ3つ！メモします！
ガーコ事務長何があったか、そこから何を学んだか、次はどうしたいか、です。
ニイナ例えば「新人への教育体制が合わず、学ぶ機会が限られていました。次は、教育担当が決まっている環境で、基礎から経験を積みたいです」のような形です。
ミオそれなら、私にも書けそうです。事実だけで、悪口にもなりませんね。
ガーコ事務長はい。それに、書いてみると、自分の中でも整理が進むんです。
カホ書いてみて、やっぱり辞めないって決める人もいますよね！
ガーコ事務長いらっしゃいました。わたしは、それも立派な答えだと思います。
カホちなみに、退職のタイミングは、年度末じゃなくても大丈夫なんですか？
ガーコ事務長時期については、次の章で一緒に整理しましょう。
退職の手続きとタイミング｜いつ言う？どう進める？
退職のルールは、法律と職場の決まりの2つで考えます。法律は最低限の目安、職場の決まりは就業規則に書かれています。
カホ法律では、いつまでに言えばいいんですか！
ニイナ期間の定めのない雇用なら、民法第627条で、退職を申し入れてから2週間で契約が終わるとされています。
ミオ2週間……。短いですね。
ニイナただ、職場の就業規則では「1か月前まで」など、もっと長く定めていることもあります。まず就業規則を確認しましょう。
ガーコ事務長現場の引き継ぎもありますから、余裕を持って伝えるほうが、お互い楽になります。
カホ有給は、1年目でもありますか？
ニイナ労働基準法第39条では、6か月継続して勤務し、出勤が8割以上であれば、有給休暇が付与されるとされています。
ミオ有給を使い切ってから辞めても、いいんでしょうか。
ガーコ事務長使うのは権利ですが、引き継ぎとの兼ね合いは相談になります。わたしはこれまで、話し合いで整えていた方が多かったです。
カホボーナスのタイミングは、どうなんですか？お金、大事です！
ニイナ賞与は、職場の規定で「在籍していること」が条件になっていることがあります。就業規則か雇用契約書で確認できます。
カホじゃあ、手取りの計算は、わたしに任せてください！辞める月と、次の入職月で、どれくらい違うか出しますよ！
ガーコ事務長カホさんがいてくださると、本当に助かります。わたしは額面で考えてしまうので。
カホ額面と手取りの差、あとで見たらびっくりしますよ！
| 確認すること | どこで見る | 目安 |
|---|---|---|
| 退職を伝える時期 | 就業規則 | 法律上は2週間前（民法627条）。職場によって「1か月前」などの決まりがあります |
| 有給休暇 | 労働条件通知書・就業規則 | 入職後6か月継続勤務、出勤8割以上で付与（労働基準法39条） |
| 賞与の支給条件 | 就業規則・賃金規程 | 支給日に在籍していることが条件のことがあります |
| 退職金の有無 | 就業規則・退職金規程 | 勤続年数の条件がある職場が多く、1年目は対象外のことがあります |
BOX-GRAY:出典：民法第627条（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）、労働基準法第39条（年次有給休暇）。有期雇用契約の場合は民法第628条など別の扱いになることがあります。契約の種類は、労働条件通知書でご確認ください。
この表でいちばん大事なのは、法律は「最低限の目安」で、実際の動き方は就業規則と相談で決まる、という点です。つまり、辞める日を決める前に、まず就業規則と雇用契約書を開いておくと、動きやすくなります。
1年目の転職先は、どんな選択肢がある？
1年目でも、転職先は病棟だけではありません。ただし、職場ごとに「経験を求める度合い」が違うので、教育体制の見方が大事になります。
ミオ病棟が合わなかったんですが、次も病院を探したほうがいいのでしょうか。
ニイナ選択肢は大きく分けて、病院の別の病棟、慢性期の病院、クリニック、介護施設などです。
カホクリニックって、夜勤ないんですよね！
ニイナないところが多いようです。ただ、人数が少ないぶん、教える余裕が少ない職場もあります。
ガーコ事務長面接で、1年目の方にそこを聞かれました。「新人に、誰がどう教えてくれますか」という質問でした。
ミオその質問、してもいいんですね。
ガーコ事務長聞いて大丈夫です。むしろ、聞いてくださる方は、準備されているなという印象でした。
カホ病院から病院への転職で、気をつけることはありますか？
ニイナ病棟が変わると、ケアの順番や記録の取り方が変わります。入職後に慣れる期間があることを、前提に考えるといいです。
ミオ経験が浅いのに、訪問看護とかは難しいですか。
ニイナ経験年数を求める求人が多いと言われています。募集要項に書かれた条件を確認して、迷ったら直接問い合わせるのがよさそうです。
ガーコ事務長介護施設の求人は、経験の浅い方も受け入れている事例を見ました。ただ、これも施設ごとに違うので、見学で確かめるのがいいと思います。
カホ病院以外の選び方なら、サイトの記事に詳しくまとまってますよ！
ガーコ事務長[看護師が病棟以外で働く方法](https://kangoose.com/kangoshi-byoto-igai/)は、院内の異動と院外の転職を並べて整理しています。
ニイナ辞める決心がまだなら、[看護師の「辞めたい」を整理する記事](https://kangoose.com/kangoshi-yametai/)も合わせて読んでみてください。
カホ自分で探すのと、転職サービスを使うのと、どっちがいいんですか？
ニイナどちらにも良い点があります。自分で探すと、気になる職場だけを見られます。サービスは、非公開の求人や条件交渉を頼める場合があります。
ミオ連絡がたくさん来るのが、少し怖いです。
ガーコ事務長登録の前に、連絡の方法や頻度は希望を伝えられます。LINEやメールを選べるサービスもあります。
カホ電話が苦手なら、先にそこを伝えておくのがいいですね！
ニイナ働きながらだと、連絡を受けられる時間も限られます。時間帯の希望も伝えておくと、負担が減ります。
ミオ私みたいに「向いてない」と思っている人は？
ガーコ事務長その気持ちを整理するための記事が、[看護師に向いてないと感じたときのサインと選び方](https://kangoose.com/kangoshi-muitenai/)です。すぐ結論を出さなくていいので、気が向いたときに読んでください。
ミオありがとうございます。少し、気持ちを分けられそうです。
ガーコ事務長ところで、これを説明するために、ペンを探していたんです。
ニイナ事務長、4回目ですね。今月、手帳の今週のページに書いておきました。
ガーコ事務長ニイナさん、記録まで……。ありがとうございます。助かります。
ミオペンは、耳です。
ガーコ事務長……あっ、本当ですね。
転職先を選ぶときの軸は、「何を変えたいか」です。つまり、夜勤を減らしたいのか、教える体制がほしいのか、人間関係を変えたいのか。1つだけ選んでから探すと、迷いが減ります。
見学・面接で聞いておくと安心な質問
- 新人に教える担当は決まっていますか
- 1人で夜勤に入るのは、入職してからどのくらい先ですか
- 新人の受け持ち人数は、どう増やしていきますか
聞いて失礼になる質問ではありません。メモを取りながら聞くと、真剣さも伝わります。
決めきれないときは、動かないのも1つの答え
辞めるか続けるかは、すぐに決めなくても大丈夫です。迷っているあいだは、情報を集めるだけの時間にしてみてください。
ミオ話を聞いて、気持ちが少し整理できました。でも、決められるかは、まだ自信がありません。
ガーコ事務長そこは、わたしも自信を持って言えません。ミオさんの状況で正解が出せる人は、たぶん、ミオさんしかいないと思います。
ニイナ迷っている間にできることとして、1週間だけ、つらかった場面のメモを取る方法があります。
ミオメモ、ですか。
ニイナ「何時ごろ、誰と、どんな場面で」を一行ずつ書きます。あとから見ると、つらさの傾向が分かることがあります。
カホ書くだけなら、わたしにもできます！それで、手取りの話とセットで見たら、もっと分かりやすいかも！
ガーコ事務長そのメモは、面接で話すときの材料にもなります。書類にも使えるので、無駄にはなりません。
ミオやってみます。夜勤の前は、とくに多そうな気がします。
ガーコ事務長ミオさんが気づいたことを、またみんなで聞かせてください。
カホそうですよ！決められなくても、情報だけ集めておくのは、全然アリです！
ニイナ求人を見比べるだけでも、「今の職場のここが苦しかったんだ」と分かることがあります。
ミオ求人を見るだけで、いいんですか。
ガーコ事務長はい。見るだけで、辞めると決める必要はありません。みなさんの職場では、辞める前にどんな準備をされましたか。経験があれば、ぜひ聞かせてください。
カホそれ、わたしも知りたいです！先輩に聞いてみます！
なお、当サイトはレバウェル看護の提携先です。ただ、わたし自身がサービスを使ったことはありません。書けるのは、公開されている情報と、書類や面接で見てきた景色までです。
求人の条件を、第三者に聞いてみたい方は、レバウェル看護（無料）で相談する方法もあります。登録後は本人確認の連絡が入ります。
転職活動を始める前に、看護師の未経験可求人の探し方も読んでおくと、求人票の見方がわかりやすくなります。
よくある質問
看護師1年目で転職すると、次の就職が難しくなりますか？
難しくなるとは限りません。採用する側は、退職の理由と、次にどう働きたいかのつながりを見ることが多いです。ただ、求人や職場によって考え方は違います。まず条件を確認してみてください。
1年目の退職は、いつ伝えればいいですか？
法律上は、民法第627条で、期間の定めのない雇用なら申し入れから2週間で契約が終わるとされています。就業規則に「1か月前」などの決まりがある職場もあるため、まず就業規則を確認しましょう。
1年目で辞めたら、ボーナスや退職金はどうなりますか？
賞与は、支給日に在籍していることを条件にしている職場があります。退職金は、勤続年数の条件があることもあります。就業規則や賃金規程で確認してください。
転職先は、病院以外でも見つかりますか？
クリニックや介護施設など、病院以外の選択肢はあります。経験年数を求める求人もあるため、募集要項と教育体制を確認し、迷ったら問い合わせてみてください。
眠れない日が続いているのですが、転職を急ぐべきですか？
心身の不調が続いている場合は、転職より先に、受診や休職の相談をご検討ください。転職の話は、体調が落ち着いてからでも遅くありません。
ミオ1年目で辞めたいって、思っていいんですね。それだけで、少し楽になりました。
ガーコ事務長思っていいと、わたしは思います。決めるのは、急がなくて大丈夫です。
カホわたし、手取りの計算表を作ります！辞めるタイミング別で出しますね！
ニイナ私は、見学で聞く質問をリストにします。ミオさんの分も、一緒に作りましょう。
ミオ……でも、動き出せるかは、まだ不安です。
ガーコ事務長そこは、わたしも言い切れません。まず、情報を集めるところからでも十分だと思います。
ニイナミオさん、集めた情報は、私と一緒に見ましょう。
ミオ……ありがとうございます。まず、就業規則を開いてみます。
心身の不調が続いている場合は、転職より先に受診や休職の相談をご検討ください。
求人を見比べるところから始めたい方へ
レバウェル看護は、正看護師・准看護師・保健師・助産師の資格をお持ちの方向けの、無料の転職支援サービスです。職場の内情や面接対策まで相談できます。登録後、担当者から本人確認の連絡が入ります。連絡はLINEやメールでも受け取れるので、勤務の合間でも進められます。今すぐ転職しない場合でも、条件だけ聞いて判断して構いません。
※登録は無料です。派遣や単発で働きたい方は、派遣専門のサービスのほうが希望に合います。掲載内容は変更される場合がありますので、最新情報は公式サイトをご確認ください。
カホねえ事務長、今日の帰り、みんなで休憩室のクッションを選びに行きませんか？
ガーコ事務長いいですね！羽根まくらがいいと思うんです。あれは、本当に寝心地が……。
ニイナ事務長、それは。
ミオ……複雑じゃないですか。
ガーコ事務長……あの、考えないことにしています。
カホ羽根じゃないのにしましょう！ね！
ガーコ事務長はい。お気遣い、ありがとうございます。
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