ミオ最近、また「辞めたい」という気持ちが強くなってきました。
カホえ、また？前にも同じこと言ってませんでした？
ミオ何度も同じことを考えてしまって、自分でも嫌になります。
ガーコ事務長珍しいことではありませんよ。では、看護師の「辞めたい」という気持ちについて、整理していきましょう。
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この記事を書いた人
ガーコ事務長
眼科クリニックの元事務長。採用面接・労務管理・シフト作成・スタッフ面談を担当し、看護師をはじめとする医療専門職の採用と定着に携わる。クリニックの運営を実質的に支えているのは看護師であるという実感から、看護師の働き方を発信している。
看護師の「辞めたい」は珍しくない ― 離職の実態を数字で見る
ガーコ事務長先に結論をお伝えします。
「辞めたい」と感じるのは、特別な弱さでも珍しい出来事でもありません。看護師という仕事は身体的にも精神的にも負担が大きく、多くの人が一度は退職や転職を考えます。数字で見ても、それは特別な出来事ではなく、毎年一定の割合で起きていることが分かります。
| 区分 | 離職率 | 出典 |
|---|---|---|
| 正社員看護職員全体 | 11.3％ | 日本看護協会「病院看護実態調査」（2022年度） |
| 新卒採用者 | 10.3％前後 | 日本看護協会「病院看護実態調査」（2022年度） |
出典：日本看護協会「病院看護実態調査」（2022年度調査時点）
つまり、同じ病棟に「辞めたい」と思いながら働いている人が、あなた以外にも必ずいるということです。この数字は、我慢が足りないから辞めたくなるのではなく、仕事の性質上、誰にでも起こり得ることだと示しています。夜勤による生活リズムの乱れ、命に関わる緊張感、人手不足からくる業務量の多さなど、看護師特有の負担はいくつも重なっています。これらは個人の頑張りだけでどうにかなるものではなく、職場全体の仕組みや配置の問題であることも少なくありません。
「辞めたい」と「向いてない」は分けて考える
「辞めたい」という気持ちと、「看護師に向いていない」という気持ちは、似ているようで中身が違います。
前者は今の職場・今の働き方に対する反応であることが多く、後者は仕事そのものへの適性に関わる悩みです。今の職場を離れても看護の仕事自体は続けたい、という場合は、環境を変えるだけで気持ちが軽くなることもあります。
まずはどちらの感覚に近いのか、自分の中で分けて考えてみてください。判断に迷う場合は、紙に書き出してみる方法もあります。「今の職場のどこが嫌なのか」「看護の仕事自体は嫌いではないか」を分けて書き出すと、頭の中だけで考えるより整理しやすくなります。
ニイナ私は「辞めたい」というより「今の部署がしんどい」に近い気がします。
ガーコ事務長それなら、看護の仕事そのものより、今の環境が合っていない可能性がありますね。分けて考えると、選べる選択肢も変わってきます。
数字だけでは分からない、辞めたい気持ちの重さ
前の章で見た数字は、あくまで全体の傾向を示すものです。
実際に「辞めたい」と感じている一人ひとりの事情や、その重さまでは表してくれません。同じ「辞めたい」でも、ふとした瞬間に浮かぶ程度の人もいれば、朝起きるたびに強く感じる人もいます。数字を知る目的は、自分を他人と比べて安心することではなく、「今の自分の感覚は、決しておかしなものではない」と確認することにあります。まずはその前提に立った上で、自分の状態を見つめてみてください。
カホ数字を見て、ちょっと気が楽になりました。
ガーコ事務長それでいいと思います。ただし、感じ方の重さは人それぞれです。次の章では、その重さがどこから来ているのかを、もう少し具体的に見ていきましょう。
辞めたい気持ち、何が引き金になっているのか
「辞めたい」という感情は、たいてい一つの出来事ではなく、いくつかの負担が積み重なって生まれます。ここでは、よくある引き金を会話の中で整理していきます。
ミオ私の場合は、人間関係が一番しんどいです。先輩の当たりが強くて。
ガーコ事務長人間関係は、退職理由として非常に多い項目です。特定の相手との関係がすべてなら、部署を変えるだけで解決することもあります。
カホ私は夜勤がとにかくきついです。生活リズムがぐちゃぐちゃで。
ニイナ私も夜勤明けの体調管理には苦労しています。慣れの問題でもない気がします。
ガーコ事務長夜勤の負担は、体質による向き不向きが大きいところです。何年やっても慣れないという人は珍しくありません。
ミオ私は、この先も同じ仕事を続けるイメージが持てないことが不安です。
ガーコ事務長成長やキャリアの見通しが立たないことも、大きな引き金になります。今のままでいいのか分からない、という感覚ですね。
カホあとは単純に、給料と負担が見合っていない気がします。
ガーコ事務長それも切実な理由です。体力的な負担に見合う対価かどうかは、続けるかどうかを判断する材料の一つになります。
人間関係、夜勤による体調不良、キャリアの見通しが立たないこと、負担に見合わない待遇。挙げてみると、原因は一つではなく、いくつも重なっていることがほとんどです。自分の「辞めたい」がどの引き金から来ているのかを言葉にしてみると、次に何を確認すればいいのかが見えやすくなります。
ハラスメントが絡む場合は、別に扱う
引き金の中に、特定の相手からの威圧的な言動や、人格を否定するような発言が含まれている場合は、他の理由と同じ列に並べて考えないほうがよいものです。これは働き方の相性の問題ではなく、ハラスメントとして扱うべき事案にあたる可能性があります。
ミオ先輩からの言い方が、正直かなりきついと感じることがあります。
ガーコ事務長それは我慢して受け止めるものではありません。院内に相談窓口があれば、まずそこに記録として残す形で伝えてください。窓口が分からない場合は、総務や人事に直接聞いても構いません。
ニイナ相談したことが、かえって職場に伝わってしまわないか心配です。
ガーコ事務長相談窓口には、対応の記録を残す義務があります。伝え方に不安がある場合は、いつ・どこで・何を言われたかをメモしておくと、相談のときに状況を説明しやすくなります。
辞める前に試せる、環境を変える方法
退職は、環境を変える方法の中でも最も大きな選択です。その前に試せる、もう少し小さな選択肢もあります。
ミオ辞める以外に、何か試せることってあるんでしょうか。
ガーコ事務長まず考えられるのは部署異動です。人間関係や業務内容が原因なら、環境だけ変わって気持ちが軽くなることもあります。
ニイナ異動の希望は、どうやって伝えればいいのでしょうか。
ガーコ事務長師長や看護部長との面談で、率直に伝えるのが基本です。理由まで詳しく話す必要はありません。「一度、環境を変えてみたい」で十分です。
カホ夜勤がしんどい場合は、日勤だけの働き方に変えられたりしますか。
ガーコ事務長職場によりますが、時短勤務や夜勤免除の制度を設けているところもあります。就業規則や総務に確認してみる価値はあります。
ミオ心身がかなり疲れている場合は、どうすればいいんでしょうか。
ガーコ事務長その場合は、退職を急ぐ前に、休職の制度を確認することをおすすめします。心身を整えることが、結果的に一番の近道になることもあります。
カホ休職って、実際どれくらいの期間もらえるものなんでしょうか。
ガーコ事務長期間や条件は職場の就業規則によって幅があります。まずは総務や産業医面談で、自分の職場の制度を確認することから始めてみてください。
ニイナ休職を選んだ人が、周りからどう見られるか気になります。
ガーコ事務長採用面接を担当していた頃の経験の範囲では、休職の経験自体を理由に評価を下げることはありませんでした。それより、体調を整えて次にどう働きたいかを話せることのほうが重視されます。
部署異動、勤務形態の変更、休職制度。どれも「辞める」よりハードルが低く、今の職場に籍を置いたまま試せる選択肢です。のんびりとした働き方や、力を抜いた働き方に変えるだけで気持ちが変わることもあります。もう少し落ち着いた働き方を探している場合は、看護師がのんびり働きたいと思ったときの選択肢や、看護師がゆるく働きたいと思ったときの選択肢も参考にしてみてください。試した上でそれでも変わらないと感じたときに、初めて退職や転職を検討する、という順番でも遅くはありません。
異動願いを出すタイミングと伝え方
異動の希望は、思い立った直後に勢いで伝えるより、落ち着いたタイミングで面談を申し込むほうが話がまとまりやすいものです。繁忙期の真っ只中や、大きなミスの直後は、感情的な訴えと受け取られやすく、本来の希望が伝わりにくくなります。
ニイナ異動の希望は、どのタイミングで伝えるのがいいんでしょうか。
ガーコ事務長人事考課の面談や、年度の切り替わりの前など、定期的な面談の機会を使うと伝えやすいです。急ぎの場合は、落ち着いているタイミングを見て、自分から面談を申し込んでも構いません。
ミオ希望が通らなかった場合は、どうすればいいですか。
ガーコ事務長すぐに通らないことも珍しくありません。時期を改めて再度伝える、産業医や相談窓口など別の経路から状況を伝える、という方法もあります。一度で諦める必要はありません。
辞めるときの法的なルールと、引き止められたときの対処
結論からお伝えします。期間の定めのない雇用契約であれば、法律上、申し出から2週間で退職することができます。就業規則に長い予告期間が書かれていても、法律の定めが優先されると考えられています。「辞めたい」と感じていても、法的な手続きが分からないことで一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。仕組みを知っておくだけでも、気持ちの面での負担はいくらか軽くなります。
| ケース | 退職までの期間の目安 | 根拠 |
|---|---|---|
| 期間の定めのない雇用（正社員など） | 申し出から2週間 | 民法第627条 |
| 就業規則に「1ヶ月前」等の規定がある場合 | 民法627条の規定が優先されるとする考え方が一般的 | 民法第627条 |
| 有期雇用（契約期間の定めがある場合） | 原則として契約期間の満了まで／やむを得ない事由があれば例外あり | 民法第628条 |
| 就業規則に定めがなく、口約束のみの場合 | 口頭のみでも申し出自体は有効／記録を残すと後のトラブル防止になる | 民法第627条 |
出典：民法第627条（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）・第628条（やむを得ない事由による雇用の解除）
就業規則との食い違いをどう考えるか
就業規則に「退職の1ヶ月前までに申し出ること」といった規定がある職場は少なくありません。
法律上は2週間で足りる場合でも、円満に進めたいのであれば、就業規則の定めをできるだけ尊重する姿勢のほうがトラブルを避けやすくなります。ただし、心身の負担が大きく、一日も早く離れたい事情がある場合は、法律上の権利を優先して差し支えありません。状況に応じて、どちらを優先するかを自分で選べることを覚えておいてください。
相談先は、院内だけとは限らない
引き止めが強く、院内の誰に話しても状況が変わらないと感じる場合は、院外の窓口を頼る方法もあります。労働基準監督署や、自治体が設けている労働相談窓口では、退職の手続きについての一般的な相談を受け付けています。どこに相談すればいいか分からないときほど、一人で抱え込まずに、外部の窓口を選択肢に入れてみてください。
引き止めにあったときの考え方
強く引き止められると、辞める権利がないように感じてしまう方もいます。
ですが、法律上は雇用契約の解約を申し出る権利が働く側にあります。事務長として労務相談を受けていた頃の経験の範囲では、引き止めが長引くのは「人手が足りない」「後任が決まっていない」という職場側の事情であることがほとんどでした。感情的なやり取りになりそうな場合は、口頭だけでなく、退職の意思を書面やメールなど記録に残る形で伝えておくと、後々の行き違いを避けやすくなります。
カホ強く引き止められたら、諦めるしかないと思ってました。
ガーコ事務長そんなことはありません。ただし、有給の残日数や引き継ぎの期間は、円満に進めるためにも早めに確認しておくと安心です。
「退職届」と「退職願」の違い
書類の名前について、細かい違いが気になる方もいます。
「退職願」は退職の意思を伝え、会社の承諾を求める段階の書類です。一方「退職届」は、退職することが確定したあとに提出する、意思表示そのものの書類にあたります。多くの職場では、まず口頭やメールで意思を伝え、その後に会社側の指示に従って書類を提出する流れになります。書式に迷う場合は、総務や人事に確認すれば、決まった様式を案内してもらえることがほとんどです。
引き継ぎにどれくらいの期間を見ておくか
法律上は2週間で退職できても、実際には引き継ぎの都合で、もう少し長い期間を見ておいたほうが円満に進みます。
事務長として引き継ぎを受け取る側の立場で見ていた頃の経験の範囲では、1ヶ月前後の余裕があると、後任への引き継ぎ資料の作成や、担当患者の情報整理までひと通り終えられることが多かったです。もちろん、心身の負担が限界に近い場合は、この目安にこだわる必要はありません。まずは自分の状態を優先し、そのうえで可能な範囲を職場に伝えてください。
カホ引き継ぎ、どれくらい丁寧にやればいいものなんでしょうか。
ガーコ事務長完璧を目指す必要はありません。担当していた業務の一覧と、進行中の案件のメモがあるだけでも、後任はずいぶん助かります。
転職を考え始めたら、何から動くか
環境を変える方法を試しても状況が変わらない場合、転職という選択肢を具体的に考え始めるタイミングです。ここからは、実際にどう動くかを会話で整理していきます。
ミオ転職しようと決めても、何から始めればいいのか分かりません。
ガーコ事務長まずは在職中に情報収集から始めることをおすすめします。焦って退職してから探すと、収入の空白期間ができてしまいます。
ニイナ求人を見るとき、どこに注目すればいいんでしょうか。
ガーコ事務長求人票に書かれていない情報、例えば夜勤の実際の頻度や、人がどれくらい定着しているか、有給の取りやすさは、面接や担当者への確認で聞いておくと安心です。
カホ一人で全部調べるのは大変そうです。
ガーコ事務長そういうときは、転職の仲介をしてくれるサービスに希望条件を伝えて、代わりに求人を探してもらう方法もあります。常勤先を探している場合は特に、条件交渉まで任せられるのが利点です。
ミオ常勤ではなく、単発や派遣から試すという方法もありますか。
ガーコ事務長あります。今の職場に在籍したまま、病棟以外の働き方を試してみる方法もあります。詳しくは[看護師が病棟以外で働く方法](https://kangoose.com/kangoshi-byoto-igai/)でも紹介しています。今回は、常勤として働き先を変えたい方向けに話を進めますね。
情報収集は在職中に始める、求人票に出ない情報は自分から確認する、一人で抱えきれない場合は仲介サービスを使う。この3つを押さえておくと、転職活動そのものへの不安がいくらか軽くなります。
転職先を選ぶときに確認しておきたいこと
前の職場と同じ悩みを繰り返さないためには、応募先を選ぶ段階で確認しておきたいことがあります。
カホ求人票を見るとき、給料以外に何を見ればいいですか。
ガーコ事務長夜勤の回数、残業の実態、教育体制の3つは、必ず確認してください。数字だけでなく、実際の運用がどうなっているかまで聞けると理想的です。
ニイナ面接で直接聞いても、失礼にあたらないでしょうか。
ガーコ事務長失礼にはあたりません。むしろ、入職後のミスマッチを防ぐための質問は、採用する側も歓迎することが多いです。聞かずに入って後悔するほうが、お互いにとって望ましくありません。
面接で「辞めたい理由」をどう説明するか
転職活動を進めると、面接で必ずといっていいほど、前職を辞める理由を聞かれます。ここでの伝え方に悩む方は少なくありません。
ミオ面接で、辞めたい理由をそのまま話してもいいんでしょうか。
ガーコ事務長採用する側から言わせてもらうとね、不満をそのまま並べるより、「次にどう働きたいか」に変換して話す方が印象がいいです。
ニイナ人間関係が理由の場合は、どう言い換えればいいんでしょうか。
ガーコ事務長「特定の人が苦手だった」ではなく、「チームで意見交換しながら進める環境で働きたい」のように、これから先の希望として話すと伝わりやすいです。これ、面接官はけっこう見ています。
仲介サービスを使うかどうかの判断基準
転職の仲介サービスは、必ず使わなければならないものではありません。ただ、使うかどうかを迷っている方には、判断の目安があります。
ニイナ仲介サービスを使うかどうか、何を基準に決めればいいでしょうか。
ガーコ事務長求人を探す時間が取りにくい方や、職場の内情を事前に聞いておきたい方には向いています。逆に、すでに行きたい職場が決まっている場合は、直接応募でも構いません。
ミオ複数のサービスに登録しても大丈夫なんでしょうか。
ガーコ事務長複数登録している方もいますが、やり取りする窓口が増えるほど管理も大変になります。まずは一つに希望条件をきちんと伝えるところから始めても遅くはありません。
辞めたあとの生活・お金・相談先
退職を決める前に、生活面の見通しを立てておくと、気持ちの余裕が変わってきます。
カホ辞めたあと、収入がなくなるのが一番不安です。
ガーコ事務長退職前に、有給の残日数と退職金の有無を確認しておいてください。自己都合退職の場合、雇用保険の失業給付にも条件があるので、あわせてハローワークで確認すると安心です。
ニイナ次の職場が決まる前に辞めるのは、避けたほうがいいんでしょうか。
ガーコ事務長収入の空白期間が不安なら、在職中に次を決めておくほうが安心です。ただし、心身の負担が限界に近い場合は、その限りではありません。
カホ空白期間ができてしまった場合、生活費はどう考えればいいでしょうか。
ガーコ事務長自己都合退職の場合、失業給付が実際に支給されるまでに一定の期間がかかります。退職前に、当面の生活費として数ヶ月分の貯えがあるかを確認しておくと、気持ちに余裕が生まれます。
ミオ貯えがあまりない場合は、どうすればいいでしょうか。
ガーコ事務長その場合は、在職中に次の職場を決めてから退職する順番のほうが安全です。単発バイトで収入をつなぎながら探す方法もあります。焦って空白期間を作らないことが、一番の対策になります。
ミオ誰に相談すればいいのか、正直よく分かっていません。
ガーコ事務長家族や信頼できる同僚に話すだけでも、気持ちの整理になります。判断がつかないほど疲れている場合は、まず心身を休めることを優先してください。
「辞めたい」という気持ちの裏に、心身の不調が隠れていることもあります。
眠れない、食欲がない、涙が止まらないといった状態が続いているなら、それは我慢して働き続けるべきサインではありません。心身の不調が続いている場合は、転職より先に受診や休職の相談をご検討ください。生活面の見通しを立て、必要であれば専門家に相談しながら進めることで、退職も転職も、落ち着いて決められるようになります。
退職前に手元にそろえておきたい書類
退職の手続きが近づいてきたら、いくつか確認しておきたい書類があります。忘れると、転職先での手続きや失業給付の申請が遅れる原因になります。
カホ退職のとき、何か書類をもらっておく必要がありますか。
ガーコ事務長源泉徴収票と、雇用保険被保険者証は必ず受け取ってください。失業給付を申請する場合は、離職票も必要になります。
ミオもし退職後に届かなかったら、どうすればいいでしょうか。
ガーコ事務長まずは元の職場の総務に問い合わせてください。それでも届かない場合は、ハローワークに相談すると対応してもらえます。
ニイナ書類のことまで考えると、退職も意外と手続きが多いんですね。
ガーコ事務長一つひとつは難しいものではありません。リストにして確認しながら進めれば、漏れなく手続きを終えられます。
離職の実態、辞めたい気持ちの引き金、辞める前に試せる選択肢、法的なルール、転職の動き方、辞めたあとの生活まで、ここまで一通り見てきました。
「辞めたい」という気持ちは、行動を起こす前に整理するだけでも、次に何をすべきかが見えやすくなります。焦って一人で決めきる必要はありません。分からないことがあれば、その都度、身近な人や専門の窓口に相談しながら進めてみてください。
よくある質問
看護師が「辞めたい」と思うのは珍しいことですか？
珍しいことではありません。日本看護協会「病院看護実態調査」（2022年度）でも正社員看護職員の離職率は11.3％で、多くの看護師が転職や退職を経験しています。
辞めたいと思ったら、すぐに退職するべきですか？
すぐに決める必要はありません。部署異動や勤務形態の変更など、環境を変える選択肢を先に確認してから判断する方法もあります。
引き止められた場合でも退職できますか？
できます。民法第627条により、期間の定めのない雇用契約は申し出から2週間で終了させることができます。就業規則に長い予告期間の定めがある場合でも、まずは上司や総務に相談してください。
辞めたあと、収入面が不安です。何を確認すればいいですか？
退職前に、有給の残日数や退職金の有無、雇用保険の失業給付の条件を確認しておくと、転職までの空白期間の見通しを立てやすくなります。
心身の不調があるのですが、退職より先にすべきことはありますか？
心身の不調が続いている場合は、転職より先に受診や休職の相談をご検討ください。心身を整えることが、その後の判断にも役立ちます。
ミオ辞めたい気持ちを、そのまま行動に移していいのか、まだ迷います。
ニイナいきなり辞めるのではなく、試せることから一つずつ、でいいと思います。
カホ私は、転職の情報だけでも先に集めておこうと思いました。
ガーコ事務長それがいいと思います。辞めたい気持ちは、あなたが悪いから生まれるものではありません。まずは情報を集めるところから始めてみましょう。
ニイナ今日話してみて、少し肩の力が抜けた気がします。
ガーコ事務長それは何よりです。「辞めたい」という気持ちに正解はありません。焦らず、自分のペースで一つずつ確かめていってください。
求人を見比べるところから始めたい方へ
レバウェル看護は、正看護師・准看護師・保健師・助産師の資格をお持ちの方向けの、無料の転職支援サービスです。職場の内情や面接対策まで相談できます。登録後、担当者から本人確認の連絡が入ります。連絡はLINEやメールでも受け取れるので、勤務の合間でも進められます。今すぐ転職しない場合でも、条件だけ聞いて判断して構いません。
※登録は無料です。派遣や単発で働きたい方は、派遣専門のサービスのほうが希望に合います。掲載内容は変更される場合がありますので、最新情報は公式サイトをご確認ください。
カホ整理できたところで、今日のお昼、から揚げ弁当だったんですよ。
ガーコ事務長カホさん、このタイミングでその報告は、わたしへの当てつけですか。
ミオ衣がサクサクで美味しかったです。事務長もいかがですか。
ガーコ事務長結構です。わたしはこれでも、同族への義理を通す立場なんですよ。
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